gdzie jest najwiecej

[...] jak Royca Matt Hughes (ktory jest teraz sredniakiem)zniszczyl. Najpierw by musial w swojej wadze pokonac zawodnikow, a tego by nie dokonal, a pozniej isc przez lekkaciezka, gdzie tez by dostal wpierdziel chodzby od Rampage, Liddla itd. a pozniej to juz waga ciezka, do ktorej nawet by nie dotarl. Dla mnie Rickson to kompletny pajac, jak jest taki [...]

[...] na brzuch, kiedyś miałam tam jakieś mięśnie, teraz albo mi zanikły albo pod tą warstwą tłuszczu są niewyczuwalne, tylko kiedyś na siłowni mi instruktor powiedział, że otyli ludzie nie powinni ćwiczyć "brzucha", czy to prawda? Czy z ćwiczeniami powinnam trochę poczekać aż spadnie mi fat na brzuchu? gdzie w zasadzie jest go najwięcej:(

[...] dawek uzywal przez te 10 lat.gadalem z takim spoko lekarzem ktory mi mowil ze cykl mety 100tab raz w roku nie powinien zaszkodzic.nie mowie tu o cyklach 16-32tygodniowych gdzie dawki testa dochodza do 1000mg testa/tyd plus reszta soku to musi zostawic jakies pietno.jak powiedzial jeden madry koles dawno temu lekarstwo od trucizny dzieli tylko [...]

[...] schudnac z nog, odpowiedz jest nie da sie nic zrobic by schudnac tylko z nog (chyba, ze udasz sie na odsysanie tluszczu Zawsze schudniesz z calego ciala i najwiecej z miejsc gdzie masz do tego osobiste predyspozycje. Wiec wyobraz sobie siebie chudsza, ale ogolnie to ci podpowie co masz robic by zniwelowac dysproporcje.... tak musisz zmienic cale [...]

[...] nie wyszło, i dlatego uznaje to za nieprzydatne? jesteś zasłużonym,a nie jakimś dzieckiem które usłyszało "modny" tekst na podwórku który będzie teraz powielać gdzie się da... Nawet jak ktoś nie ma racji to jeśli chcemy trzymac dyskusję na poziomie to po co zniżać się do tekstów gimnazjalnych? to stałe na wszystko patrzenie przez [...]

[...] było to dla mnie specjalnie duże obciążenie. Dlatego pytam, czy nie lepiej jakbym jeździł np 5 razy w tygodniu, albo codziennie? A ogólnie idzie mi nieźle; zmierzyłem się gdzie trzeba i za miesiąc czy za 3 tygodnie spróbuje zobaczyć czy coś drgnęło, chociaż nie liczę na to tak szybko. Głodu nie czuje, szczególnie na zajęciach, staram się [...]

[...] wszystkie ruchy ciagnace(najszerszy),a potem pchajace(klatka:barki)) to wszystko. 6 (slownie-szesc!) cwiczen. lydki i/lub brzuch-mozesz dodac na koniec sesji. a gdzie ramiona? spokojnie. pracuja przy kazdym z tych cwiczen. zadbaj o wzrost obciazen w tych kilku cwiczeniach bazowych,a gwarantuje ci,ze bicepsik takze ci urosnie. [...]

Tak tylko że to był wyjątkowy dzień gdzie po treningowy wyszedł jako 4 posiłek, do tego węgli w diecie mam mało ponieważ z samej kaszy jest to dziennie tylko ok 70g. (50g. kaszy na posiłek) i około 30g. z razowca, najwięcej węgli mam w śniadaniu (ok. 60g nie licząc z otrębów). Łącznie dziennie wychodzi tego +/- 170g. i przycinanie ich szczerze [...]

"niestety nie, trening az obfituje w "dublety" jest wielepodobnych do siebie ćwiczen- co powinienes skorygować. najwiecej jest to widoczne przy placach." Gdzie poza plecami widzisz jeszcze "dublety"? Proszę o propozycję korekty. "wyciadów, i niestety drążka nie posiadzasz?- a drążka zastapic się nie da... [...]

[...] szereg zdarzen losowych i zyciowych pokierowal wszystkim tak ze dieta kulala strasznie, przerwy w treningach tez zrobily swoje. Tym razem chcialbym przeprowadzic redukcje, gdzie na samym jej koncu nie popelniac znow tego samego bledu ;) - a nie ma nic lepszego niz powrot do starej wagi zeby wyciagnac wnioski. Poza tym, w wielu postach chociazby [...]

[...] przed oraz po treningu. Przed treningiem daj ryż brązowy, biały jest bardziej przetworzony, możesz go dać po treningu by łatwiej się trawił i szybciej wchłaniał. Po treningu również bym wyrzucił tę oliwę z oliwek a dał ją gdzie indziej. W diecie również nie widzę ryb, mięsa oraz tranu - zrób coś z tym. Zadbaj o odpowiednią ilość omega 3 w diecie.

[...] Bardziej zastanawiam sie nad samym przelozeniem bicepsu z klatki do tricepsu, czyli poprostu lapy na oddzielnym treningu...W kazdym wypadku mam duzo mocy na treningu i gdzie go nie wcisne to zrobie trening na maksa... Ogolnie chodzi taka opinie ze jak lapy sa priorytetem to dobrze jest je laczyc na treningu...to moze cos w tym jest?

[...] jak ćwicze czy biegam,tylko jak kucam i bardziej zginam nogę gdy na niej stoje. Ciężko wyczuć miejsce bólu ale mniej wiecej to jest na pograniczu kości a ścięgna,w miejscu gdzie wystaje leciutko kość z boku nogi(nie moge znaleść dobrego rysunku z budową kolana).Przepraszam że się tak rozpisuje,ale staram się podać jak najwięcej szczegółów,aby [...]

kazda forma ruchu z tetnem powyzej 120 spala tluszcz, jesli jest polaczona wlasciwa dieta. Z drugiej strony najwiecej energii spalaja miesnie nog, bo jest ich duzo, dlatego na odchudzanie zaleca sie sport gdzie miesnie nog sa mocno obciazone.

[...] najwięszym niewypałem ze wszystkich moich startów Na rozgrzewce było widąc, ze jest moc. Dodatkowo cieszył mnie fakt, że kostium był podszyty idealnie. Ciasny, trzymał tam gdzie trzeba i mogłem się w nim dobrze ustawić. Zaczęliśmy leciutko 210kg, żeby zabezpiczyć 1 miejsce(po siadach byłem pierwszy a po ławce albo pierwszy albo drugi z [...]

ok nie będę więcej kombinować zostanie tak jak jest i nie będę udziwniać klatki niestety nie mamy na siłce,ale zawsze mogę zrobić tam,gdzie na początku sumo robiłam,bo teraz już sumo robię normalnie z podłogi a co do MC na prostych to pamiętam,że najwięcej brałam 55kg...czyli rozumiem,że nie muszę tak martwić się o progres? z ciężarami mogę [...]

[...] 1 - jajka 2...... - wizyta u babci Tam jadłem jajka, dorsze, sery, szynki itp itd -> objętościowo ok 3-4 posiłków na noc - Perfect Whey + oliwa -> juz nie mialem gdzie upychac zarcia Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. [...]

[...] + oliva jak lubisz Kazdy slodycz albo slodki napoj bedzie Cie kosztowal tydzien pracy nad schudnieciem .... pomysl zanim zjesz. Natomiast zrob sobie jeden dzien wolny,gdzie mozesz sobie zjesc wiecej ,ale wciaz zdrowo. Ziemniaki,czy inne cuda sa spoko ale maja duzo wegli,dlatego odradza sie je na redukcji. Im bardziej czlowiek zaawansowany [...]

Śniadanie 9:00 -3 kromki pieczywa pełnoziarnistego + jajko + sałata + jakaś wędlina /indyk pieczony/lub ser mozarella?? + pomidor + 10 gram orzechów OK -jajecznica z 2-3 jajek + szczypiorek + 2 kromki chleba pełnoziarnistego DAJ WIĘCEJ CHLEBA I DAJ TŁUSZCZE PAMIĘTAJ ŻE ŚNIADANIE MA MIEĆ NAJWIĘCEJ KCAL WIĘC NIE ŻAŁUJ TU WĘGLOWODANÓW SPALISZ JE W [...]

[...] taki most ze moze traktor pod nim przejechac. Zazwyczaj jest tak ze ktos cos powie na silowi a ze jest duzy to napewno ma racje. Takich przykladow mozna mnozyc setki, pocztaj zagraniczne strony gdzie wypowiadaja sie ludzie znajacy dobrze temat (przypomnial mi sie ten dziadek, czech czy slowak co pisze w kifie artykuly sponsorowane dla megabola )